Alors que la France affronte encore une vague de chaleur, nombreux sont ceux d’entre nous qui cherchent à se rafraîchir durablement ou comment mieux dormir pendant la canicule… Parce que la canicule fatigue et fragilise particulièrement les bébés et les personnes âgées, on peut encore compter sur les astuces de grand-mère pour savoir quoi manger pendant la canicule ou comment refroidir nos intérieurs avec quelques remèdes de grands-mères qui marchent à tous les coups !
1- Un conseil évident… les volets et les fenêtres fermés en journée
L’une des préconisations les plus courantes, c’est de fermer les volets en journée pour éviter que le soleil ne chauffe les pièces. En revanche, le matin très tôt et le soir tard, on n’hésite pas à ouvrir les fenêtres pour faire entrer l’air frais. Pour en augmenter les effets, on peut aussi placer un ventilateur devant une fenêtre ouverte, en le dirigeant vers l’extérieur (ainsi, il va évacuer l'air chaud de votre intérieur et le remplacer par un air plus frais).
2- Un truc de grand-mère contre la canicule : un ventilateur amélioré
À défaut d’une climatisation, le ventilateur peut rendre bien des services ! Pour le rendre encore plus utile, Ghislaine, 70 ans, accompagnée depuis 4 ans par les
Petits Frères des Pauvres d'Ivry/Vitry/Villejuif (94), a une astuce de grand-mère très efficace… «
je pose dessus une petite serviette humide pour rafraîchir l’air ». Il est aussi possible de placer devant une bouteille d’eau congelée.
3- Peu de sorties en cas de vague de chaleur
4- Astuce de grand-mère : des draps frais
Comment bien dormir pendant la canicule ? Un casse-tête qui peut sembler impossible à résoudre… Pourtant, Ghislaine a un conseil pour dormir au frais même pendant la canicule… « Le matin, je plie mon drap housse dans un sac plastique que je place au réfrigérateur. Et le soir, je fais mon lit avec juste avant de me coucher. Fraîcheur garantie ! », indique Ghislaine.
Si besoin, on peut aussi humidifier son oreiller pour avoir la tête au frais !
5- Boire de l’eau en quantité : des techniques pour y penser !